סליחה זה לפגוש את המשקעים שבתוככם במרחב חומל
סליחה זה לפגוש את המשקעים שבתוככם במרחב חומל
תהליך הסליחה הוא בעיקרו פנימי ומתבטא באומץ שלכם להיכנס פנימה לתוככם ולפגוש את אותם משקעים שליליים מהעבר אשר לא מאפשרים לכם לסלוח. פגישה זו נעשית במרחב רך ועדין, אשר מתהווה באמצעות ביטויים עצמיים של אהבה, חמלה, נדיבות וקבלה עמוקה.
לריפוי אותם משקעים שליליים בתודעתכם יש חשיבות רבה מאוד באשר לתפיסת המציאות שלכם, ולכן גם באשר לתחושת הסבל בחייכם. לדוגמה, חוסר היכולת לסלוח לאדם שפגע בכם בעבר ואשר גורם לכם לסחוב אותו בתודעתכם במשך תקופה ארוכה ולהציף בכם שוב ושוב רגשות שליליים.
זכרו כי תהליך הסליחה אינו בהכרח תהליך בודד, אלא ייתכן שיצריך סדרה של תהליכים מחזוריים שלעתים לוקחים שנים. בחרו משקע שלילי שאתם סוחבים מהעבר, והתחייבו לעבוד על שחרורו על בסיס שוטף.
פנו לעצמכם חלון זמן יומי ובצעו בו את התהליך הבא: שהו במקום שקט ובגוף רפוי, עצמו עיניים, הציפו בתוככם את אותו משקע שלילי, הזרימו אליו אהבה עצמית וחמלה עצמית, המתינו בסבלנות עד אשר ישתחרר מעצמו, ולסיום, שהו מעט עם השלווה המתלווה לשחרור זה. חזרו על תהליך זה שוב ושוב, כך שבכל פעם תשחררו פיסות נוספות מאותו משקע עד שתגיעו לשחרורו המלא.
מתוך הספר להקשיב לקולות שבפנים.
